Η καθημερινότητα μπορεί να αλλάξει δραματικά όταν κάποιος βιώσει μια κρίση πανικού. Συχνά, δεν είναι η ίδια η κρίση που περιορίζει περισσότερο τη ζωή, αλλά ο επίμονος φόβος μήπως την ξαναζήσει. Αυτός ο φόβος μπορεί να οδηγήσει σε αποφυγές και περιορισμούς, επηρεάζοντας σημαντικά την ποιότητα ζωής.
Όταν ο φόβος ενεργοποιεί λανθασμένο συναγερμό
Ο φόβος ως μηχανισμός προστασίας και οι παρερμηνείες του
Ο φόβος αποτελεί έναν φυσιολογικό μηχανισμό που μας προστατεύει από κινδύνους. Ωστόσο, σε περιπτώσεις κρίσης πανικού, ο οργανισμός μπορεί να αντιδράσει σαν να υπάρχει άμεση απειλή, ακόμα και όταν αυτή δεν υφίσταται. Το άτομο βιώνει ένα ξαφνικό κύμα έντονου φόβου ή δυσφορίας, το οποίο κορυφώνεται γρήγορα και συνοδεύεται από έντονες σωματικές και ψυχολογικές αντιδράσεις.
Ένα σημαντικό γνωστικό μοντέλο εξηγεί ότι ο πανικός μπορεί να προκληθεί όταν συνηθισμένες σωματικές αισθήσεις ερμηνεύονται ως σημάδια επικείμενου κινδύνου. Για παράδειγμα, η αύξηση των καρδιακών παλμών λόγω σωματικής προσπάθειας μπορεί να εκληφθεί ως ένδειξη σοβαρού προβλήματος υγείας. Αυτή η εμπειρία μπορεί να είναι τόσο τρομακτική, ώστε το άτομο να πιστεύει ότι κινδυνεύει, χάνει τον έλεγχο ή ακόμα και πεθαίνει. Ενώ η κρίση υποχωρεί, ο φόβος που αφήνει πίσω της μπορεί να παραμείνει για πολύ καιρό.
Πώς αναγνωρίζεται μια κρίση πανικού
Τα διαφορετικά πρόσωπα του πανικού και τα συμπτώματά του
Μια κρίση πανικού εκδηλώνεται διαφορετικά σε κάθε άτομο. Μπορεί να ξεκινήσει με έντονους καρδιακούς παλμούς, ξαφνική ζάλη, σφίξιμο στο στήθος ή την αίσθηση ότι δεν μπορεί κάποιος να αναπνεύσει. Μέσα σε λίγα λεπτά, ο φόβος μπορεί να γίνει τόσο έντονος, ώστε το άτομο να πιστεύει ότι κάτι τρομερό πρόκειται να συμβεί. Μερικές φορές νιώθει ότι χάνει τον έλεγχο του σώματός του, ενώ άλλες φορές το περιβάλλον γύρω του μοιάζει παράξενο ή μη πραγματικό.
Μια κρίση πανικού χαρακτηρίζεται από ένα αιφνίδιο κύμα έντονου φόβου ή δυσφορίας, που κορυφώνεται μέσα σε λίγα λεπτά και συνοδεύεται από τουλάχιστον τέσσερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Έντονους καρδιακούς παλμούς ή ταχυκαρδία
- Εφίδρωση
- Τρέμουλο
- Δύσπνοια
- Αίσθημα πνιγμού
- Πόνο ή δυσφορία στο στήθος
- Ναυτία ή κοιλιακή δυσφορία
- Ζάλη, αστάθεια ή τάση
Το είδαμε στο Iatropedia.
