Mήλο: Πόσες θερμίδες έχει, γιατί πρέπει να το εντάξεις στο διαιτολόγιο

Αναμφίβολα το μήλο είναι ένα από τα πιο υγιεινά και θρεπτικά φρούτα. Καλό θα ήταν να μην ξεχνάτε να το καταναλώνετε χειμώνα-καλοκαίρι. Νομίζετε τυχαίο το ρητό: Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα; Πάμε να δούμε, λοιπόν, τη θερμιδική του αξία, καθώς κα τα οφέλη του στον οργανισμό μας:

 

Πάμε να δούμε πόσες θερμίδες έχει:

1 μέτριο μήλο: 130 θερμίδες
1 φιρίκι: 60 θερμίδες
1 ποτήρι χυμός μήλου: 120 θερμίδες
1 κ.σ κομπόστα μήλο: 125 θερμίδες

Και τα οφέλη του:

- Η φλούδα του μήλου περιέχει ουρσολικό οξύ, μια ουσία που βοηθάει στο κάψιμο λίπους καθώς και στο αδυνάτισμα.
- Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες. Φάτε ένα μήλο για σνακ και θα νιώσετε χορτάτες για περισσότερο διάστημα
- Το μήλο είναι πλούσιο σε βιταμίνες και αποτελείται από περίπου 85% νερό. Το τέλειο φρούτο για να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας.