Πόσες φορές είπες «ναι» σε έναν καφέ που δεν ήθελες να πας ή σε μια επιπλέον εξυπηρέτηση στη δουλειά, μόνο και μόνο για να μην κακοκαρδίσεις τους άλλους; Το «ναι» στους άλλους είναι συχνά ένα «όχι» στον ίδιο σου τον εαυτό. Το να βάζεις όρια δεν σε κάνει αγενή ή εγωίστρια· σε κάνει έναν άνθρωπο που σέβεται την ψυχική του υγεία.
Γιατί φοβόμαστε να αρνηθούμε; Οι περισσότερες γυναίκες έχουν μεγαλώσει με το πρότυπο του "people pleaser" (του ανθρώπου που θέλει να τους ικανοποιεί όλους). Φοβόμαστε την απόρριψη ή την κριτική. Όμως, η αλήθεια είναι σκληρή: Οι άνθρωποι που θυμώνουν όταν βάζεις όρια, είναι συνήθως εκείνοι που επωφελούνταν από την έλλειψή τους.
Πότε ΠΡΕΠΕΙ να πεις "Όχι":
- Όταν νιώθεις εξαντλημένη: Το σώμα σου σου μιλάει, άκουσέ το.
- Όταν η πρόταση παραβιάζει τις αξίες σου: Μην συμβιβάζεσαι για να γίνεις αρεστή.
- Όταν δεν έχεις χρόνο: Ο χρόνος είναι το μόνο πράγμα που δεν παίρνεις ποτέ πίσω.
Το tip της ειδικού: Δοκίμασε να πεις: «Σε ευχαριστώ που με σκέφτηκες, αλλά δεν έχω τη χωρητικότητα να το κάνω αυτή τη στιγμή». Είναι ευγενικό, ξεκάθαρο και απόλυτα ειλικρινές.
