Ο μεταβολισμός είναι o όρος που περιλαμβάνει όλες τις διαδικασίες που χρησιμοποιεί το σώμα για να μετατρέψει την τροφή σε ενέργεια.
Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός ή ΒΜΡ αφορά την καύση θερμίδων σε κατάσταση χαλάρωσης και αντιστοιχεί στο 75% της ενέργειας που καταναλώνετε καθημερινά.
Ο ρυθμός μεταβολισμού μπορεί να αλλάξει, καθώς σχετίζεται με το περιεχόμενο της διατροφής αλλά και τα επίπεδα σωματικής άσκησης.
Δείτε στο παρακάτω βίντεο τρόπους που συμβάλλουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού:
Πηγή: Bestie
