Είστε στη φάση της ζωής σας που θέλετε να κάνετε ένα μωράκι;
Αν ναι, εμείς θα σας δώσουμε κάποιες συμβουλές που αφορούν στον σύντροφό σας.
Καταρχήν αν έχετε ήδη μπει στην διαδικασία αυτή θα πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν πρέπει να αγχώνεστε. Το μόνο που θα καταφέρετε είναι να δηλητηριάσετε τον οργανισμό σας. Γι΄αυτό λοιπόν εμείς σας παρουσιάζουμε μερικά διατροφική μυστικά που καλό είναι να ακολουθήσει ο άντρας σας προκειμένου να γίνει πιο εύκολη η διαδικασία.
• Βάλτε την άσκηση στην ζωή του συντρόφου σας. Κάνει καλό στην γονιμότητά του.
• Πρέπει να ελαττώσει το κάπνισμα. Είναι μία κακιά συνήθεια η οποία όμως όπως έχουν αναφέρει αρκετές μελέτες μειώνει τον αριθμό και την κινητικότητα του σπέρματος.
• Το αλκοόλ πρέπει να περιοριστεί σε δύο ποτά την ημέρα.
• Εντάξτε τόσο εσείς όσο κι εκείνος στη διατροφή σας τα εξής: κοτόπουλο, ψάρι, γαλοπούλα και χοιρινό. Επίσης οι σαρδέλες και ο σολομός συμβάλλουν στην υγεία του σπέρματος.
• Περιορίστε κι οι δύο τροφές πλούσιες σε λιπαρά.
• Περιορίστε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος.
• Τρόφιμα ολικής άλεσης είναι απαραίτητα στο καθημερινό διαιτολόγιο.
