Κάθε πρωί ξυπνάς με τον ήχο από τα ξυπνητήρια που χτυπούν σαν συναγερμός; Νιώθεις ότι τρέχεις από τη μία υποχρέωση στην άλλη, χωρίς ποτέ να προλαβαίνεις, με αποτέλεσμα το άγχος να σε πνίγει πριν καν πιεις τον πρώτο σου καφέ; Αν νιώθεις ότι η οικογενειακή σου ζωή είναι ένας ατελείωτος αγώνας δρόμου, τότε διάβασε παρακάτω.
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πώς γίνεται κάποιες οικογένειες να μοιάζουν να τα κάνουν όλα τέλεια, ενώ εσύ νιώθεις ότι απλά προσπαθείς να επιβιώσεις από μέρα σε μέρα; Η διαφορά δεν είναι μαγική, είναι θέμα οργάνωσης.
Η ψευδαίσθηση του "δεν προλαβαίνω"
Πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι απλά δεν έχουμε αρκετό χρόνο. Ότι οι ώρες της ημέρας δεν φτάνουν για όλα όσα πρέπει να γίνουν. Αλλά ας είμαστε ειλικρινείς, μήπως ο χρόνος μας διαρρέει μέσα από τα δάχτυλα σαν νερό;
Σκέψου πόση ώρα περνάς χαζεύοντας στο κινητό σου χωρίς λόγο. Ή πόσες φορές ξεκινάς μια δουλειά, αλλά αποσπάται η προσοχή σου από κάτι άλλο; Αυτές οι μικρές "διακοπές" αθροίζονται και κλέβουν πολύτιμο χρόνο.
Αυτό που πιστεύεις ότι είναι έλλειψη χρόνου, συχνά είναι έλλειψη εστίασης.
Δεν είναι ότι δεν έχεις χρόνο, είναι ότι δεν τον χρησιμοποιείς αποτελεσματικά. Και αυτό είναι κάτι που μπορείς να αλλάξεις, τώρα.
Ποιο είναι το πραγματικό πρόβλημα;
Το πρόβλημα δεν είναι οι ατελείωτες λίστες με υποχρεώσεις. Το πραγματικό πρόβλημα είναι η έλλειψη ενός σαφούς πλάνου και η συνεχής αντίδραση στα επείγοντα, αντί για την προληπτική διαχείριση.
Περιμένεις να ξεσπάσει μια κρίση για να ασχοληθείς μαζί της; Για παράδειγμα, όταν τα παιδιά ξεχνούν τα βιβλία τους για το σχολείο την τελευταία στιγμή και εσύ τρέχεις να τα πας. Ή όταν συνειδητοποιείς ότι δεν έχεις ψωνίσει για το δείπνο και πρέπει να βγεις βιαστικά.
Αυτές οι καταστάσεις δεν είναι τυχαίες. Είναι αποτέλεσμα της έλλειψης προγραμματισμού. Και είναι αυτές που σου ανεβάζουν το άγχος στα ύψη.
Δημιούργησε ένα οικογενειακό ημερολόγιο – Όχι, δεν είναι βαρετό
Ξέχνα τις άχαρες λίστες. Μιλάμε για ένα κοινό, οπτικό ημερολόγιο. Μπορεί να είναι ένας μεγάλος πίνακας στον τοίχο της κουζίνας, ένα ψηφιακό ημερολόγιο που όλοι έχουν πρόσβαση, ή ακόμα και ένα απλό σημειωματάριο.
Σε αυτό το ημερολόγιο, καταγράφεις ΟΛΑ:
- Τις σχολικές δραστηριότητες των παιδιών.
- Τα ραντεβού γιατρών ή οδοντιάτρου.
- Τις δραστηριότητες των ενηλίκων (δουλειά, γυμναστήριο, κοινωνικές υποχρεώσεις).
- Τις προγραμματισμένες επισκέψεις σε συγγενείς ή φίλους.
- Ακόμα και τις μέρες που έχετε κάποια ειδική εκδήλωση.
Ο σκοπός είναι να βλέπετε όλοι μαζί τι έρχεται. Να μην υπάρχουν εκπλήξεις της τελευταίας στιγμής.
Η ορατότητα φέρνει την ηρεμία.
Μην αφήνεις τις υποχρεώσεις να σε αιφνιδιάζουν. Φαντάσου πόσο πιο ήρεμα θα είναι τα πρωινά σου αν ξέρεις εκ των προτέρων ποιος έχει τι και πού πρέπει να πάει.
Κατανομή ευθυνών: Όχι, δεν είσαι ο μόνος υπεύθυνος
Αυτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε: αναλαμβάνουμε τα πάντα μόνοι μας. Πιστεύουμε ότι είναι πιο γρήγορο ή πιο σωστό να τα κάνουμε εμείς, παρά να εξηγήσουμε στα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας τι πρέπει να κάνουν.
Αυτό είναι λάθος. Και σε εξαντλεί.
Συζήτησε με τα παιδιά σου, ανάλογα με την ηλικία τους, τι μπορούν να αναλάβουν. Μπορεί η μικρή σου να ετοιμάζει τα ρούχα της από το προηγούμενο βράδυ; Μπορεί ο μεγαλύτερος γιος σου να βγάζει τα σκουπίδια κάθε Τρίτη και Πέμπτη;
Μαθαίνοντας να ζητάς βοήθεια, μαθαίνεις να ζεις καλύτερα.
Κάνε μια λίστα με τις δουλειές του σπιτιού και τις καθημερινές ρουτίνες. Στη συνέχεια, κάντε μια οικογενειακή συνέλευση και αποφασίστε ποιος αναλαμβάνει τι. Αυτό όχι μόνο θα σε ανακουφίσει, αλλά θα διδάξει και στα παιδιά την αξία της συνεισφοράς και της ομαδικότητας.
Προετοιμασία προηγούμενου βράδυ: Ο σωτήρας σου
Αν το πρωινό σου μοιάζει με σκηνή από ταινία δράσης, τότε η προετοιμασία του προηγούμενου βράδυ είναι η σωτήρια λέμβος σου.
Λίγα λεπτά το βράδυ μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά το πρωί. Τι μπορείς να κάνεις;
- Ετοίμασε τα ρούχα που θα φορέσετε εσύ και τα παιδιά.
- Ετοίμασε τα σακίδια του σχολείου ή της δουλειάς.
- Ετοίμασε τα υλικά για το πρωινό ή το κολατσιό.
- Βάλε τα κλειδιά και τα πορτοφόλια σε ένα σταθερό σημείο, κοντά στην πόρτα.
Αυτές οι μικρές, φαινομενικά ασήμαντες κινήσεις, μειώνουν δραστικά το πρωινό χάος.
Ο χρόνος που επενδύεις το βράδυ, είναι χρόνος που κερδίζεις το πρωί.
Σκέψου το: Αντί να ψάχνεις πανικόβλητος το χαμένο παπούτσι, θα έχεις ήδη πιει τον καφέ σου ήρεμα. Δεν είναι αυτός ο στόχος;
Ευελιξία, όχι αυστηρότητα
Μην παρεξηγηθείς. Ο προγραμματισμός είναι το κλειδί, αλλά όχι η απόλυτη τυραννία. Η ζωή είναι απρόβλεπτη. Θα υπάρξουν μέρες που τα πράγματα δεν θα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο.
Το σημαντικό είναι να έχεις την ευελιξία να προσαρμοστείς. Αντί να αγχώνεσαι επειδή κάτι πήγε στραβά, δες το ως μια ευκαιρία να δείξεις στα παιδιά σου πώς να αντιμετωπίζουν τις δυσκολίες.
Μην αφήνεις το πρόγραμμα να γίνει η φυλακή σου. Να είναι το εργαλείο που σε βοηθά να έχεις περισσότερο ελεύθερο χρόνο και λιγότερο άγχος.
Ένα χαλαρό πρόγραμμα είναι πιο αποτελεσματικό από ένα άκαμπτο.
Αγκάλιασε την ατέλεια. Κάνε το πρόγραμμα σου έναν οδηγό, όχι έναν νόμο. Έτσι, θα μπορείς να απολαύσεις πραγματικά τον χρόνο με την οικογένειά σου, χωρίς το διαρκές άγχος του "τι άλλο πρέπει να κάνω".
