Κάθε πρωί ξυπνάς νιώθοντας σαν να μην έκλεισες μάτι, παρά τις οκτώ ώρες που έμεινες στο κρεβάτι; Έχεις αναρωτηθεί μήπως φταίνε τα φυτά που έχεις στο υπνοδωμάτιο, αυτά που νόμιζες ότι σε βοηθάνε;
Η αλήθεια είναι ότι κάποια φυτά, όσο όμορφα κι αν φαίνονται, μπορεί να δυσκολεύουν τον ύπνο σου, απελευθερώνοντας ουσίες ή προκαλώντας αλλεργίες που δεν είχες σκεφτεί ποτέ.
Ξεχνάς την αλήθεια για τα φυτά του υπνοδωματίου σου
Μην παρεξηγηθώ, τα φυτά είναι υπέροχα. Φέρνουν ζωή, χρώμα και μια αίσθηση ηρεμίας στον χώρο σου. Αλλά όταν πρόκειται για το υπνοδωμάτιο, την ιερή σου περιοχή για ξεκούραση, τα πράγματα αλλάζουν.
Πολλά από αυτά που διαβάζεις online είναι απλώς επαναλήψεις. "Τα φυτά καθαρίζουν τον αέρα" λένε. Ναι, αλλά σε τι βαθμό και με τι κόστος για τον ύπνο σου;
Έχεις σκεφτεί τι συμβαίνει όταν εσύ κοιμάσαι;
Κάποια φυτά, ειδικά αυτά που έχουν πυκνό φύλλωμα, μπορεί να απελευθερώνουν διοξείδιο του άνθρακα τη νύχτα, αντί για οξυγόνο. Αυτό μπορεί να μην είναι πρόβλημα σε ένα μεγάλο, καλά αεριζόμενο σαλόνι, αλλά στο κλειστό σου υπνοδωμάτιο, μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του αέρα που αναπνέεις.
Και ποιος θέλει να αναπνέει "μπαγιάτικο" αέρα όταν προσπαθεί να χαλαρώσει;
Τα αλλεργιογόνα που δεν βλέπεις
Το δεύτερο μεγάλο "έγκλημα" που μπορεί να διαπράττουν τα φυτά στο υπνοδωμάτιό σου είναι οι αλλεργίες. Σκόνη, γύρη, μούχλα στο χώμα. Όλα αυτά μπορούν να γίνουν μάστιγα για τον ύπνο σου.
Φαντάσου να ξυπνάς με μπούκωμα, φαγούρα στα μάτια ή πονόλαιμο, και να μην ξέρεις γιατί. Μήπως είναι τα ακάρεα σκόνης που λατρεύουν το χώμα των φυτών σου;
Είναι πιο πιθανό απ' ό,τι νομίζεις.
Αν έχεις ήδη προδιάθεση για αλλεργίες ή άσθμα, ένα φυτό με υγρό χώμα ή πολλά φύλλα μπορεί να γίνει ο χειρότερος σου εχθρός, όχι ο φίλος σου.
Ποια φυτά πρέπει να διώξεις ΤΩΡΑ
Ας είμαστε ξεκάθαροι. Δεν χρειάζεται να καταδικάσεις όλα τα πράσινα αγαπημένα σου. Αλλά για το υπνοδωμάτιο, πρέπει να είσαι επιλεκτικός. Ποια είναι τα φυτά που, αν τα έχεις, κάνεις λάθος;
1. Η Ζαμιόκουλκα (Zamioculcas zamiifolia)
Ναι, αυτή η ανθεκτική, "δεν θέλει τίποτα" Ζαμιόκουλκα. Είναι υπέροχη, αλλά το χώμα της μπορεί να παραμείνει υγρό για πολλές μέρες, δημιουργώντας ιδανικές συνθήκες για ανάπτυξη μούχλας. Επιπλέον, τα φύλλα της μπορούν να μαζεύουν σκόνη.
Δεν θέλεις μούχλα στο χώμα της, ούτε σκόνη στα φύλλα της, όταν προσπαθείς να αναπνεύσεις.
Αν έχεις Ζαμιόκουλκα, σκέψου να τη μεταφέρεις στο σαλόνι ή σε έναν διάδρομο. Κάπου που ο αερισμός είναι καλύτερος και ο ύπνος σου δεν διακυβεύεται.
2. Ο Φίκος (Ficus benjamina)
Ο Φίκος είναι κλασικός, το ξέρουμε. Αλλά τα πολλά, πυκνά του φύλλα είναι μαγνήτες για σκόνη. Και η διαδικασία της φωτοσύνθεσης, αν και απαραίτητη, σημαίνει ότι το φυτό "αναπνέει" και απελευθερώνει διοξείδιο του άνθρακα τη νύχτα. Στο υπνοδωμάτιο, αυτό μπορεί να γίνει αισθητό.
Σκέψου το: Ένα πυκνό φυτό στο δωμάτιο που κοιμάσαι. Σου φαίνεται ιδανικό;
Επιπλέον, κάποιοι άνθρωποι είναι ευαίσθητοι στη γύρη του ή στο λάτεξ που μπορεί να εκκρίνουν τα φύλλα του. Αν νιώθεις περίεργα συμπτώματα, ο Φίκος είναι ένας ύποπτος.
3. Η Σανσεβιέρια (Sansevieria trifasciata)
Εδώ τα πράγματα είναι λίγο πιο περίπλοκα. Η Σανσεβιέρια είναι γνωστή για την ικανότητά της να απελευθερώνει οξυγόνο και τη νύχτα, κάτι που θεωρητικά είναι καλό. Ωστόσο, όπως και η Ζαμιόκουλκα, το χώμα της μπορεί εύκολα να γίνει υπερβολικά υγρό, οδηγώντας σε μούχλα.
Η υπερβολική υγρασία στο χώμα είναι ο εχθρός του ήρεμου ύπνου.
Αν η Σανσεβιέρια σου είναι πάντα υγρή, ίσως είναι ώρα να αλλάξεις τον τρόπο ποτίσματός της ή να τη μετακινήσεις.
4. Τα Κρίνα της Ειρήνης (Spathiphyllum wallisii)
Είναι πανέμορφα και λένε ότι καθαρίζουν τον αέρα. Αλλά η αλήθεια είναι ότι τα Κρίνα της Ειρήνης χρειάζονται αρκετή υγρασία στο χώμα τους για να ευδοκιμήσουν. Αυτό τα καθιστά πιθανές εστίες μούχλας, ειδικά σε ένα υπνοδωμάτιο όπου ο αερισμός μπορεί να μην είναι ο ιδανικός.
Μην αφήνεις την ομορφιά τους να σε τυφλώσει.
Αν παρατηρείς επίμονες αλλεργίες ή μια αίσθηση "βαριάς" ατμόσφαιρας, το Spathiphyllum μπορεί να είναι ο λόγος.
5. Ο Κισσός (Hedera helix)
Είναι ευέλικτος, αναπτύσσεται γρήγορα και δείχνει υπέροχος να κρέμεται. Αλλά ο Κισσός είναι γνωστός για την ικανότητά του να προσελκύει ακάρεα σκόνης και να απελευθερώνει γύρη που μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες σε ευαίσθητα άτομα.
Σκέψου το: Ένα φυτό που "μαζεύει" αλλεργιογόνα στο δωμάτιο που κοιμάσαι;
Αν έχεις Κισσό και ξυπνάς συχνά με μπούκωμα, ίσως είναι καιρός να τον αποχαιρετήσεις από το υπνοδωμάτιό σου.
Τι να βάλεις αντ' αυτών: Οι πραγματικοί φίλοι του ύπνου
Τώρα που ξέρεις ποια φυτά ίσως σε εμποδίζουν, ας δούμε ποια μπορούν πραγματικά να κάνουν τη διαφορά. Αυτά είναι φυτά που απαιτούν ελάχιστη φροντίδα, δεν προκαλούν αλλεργίες και, το σημαντικότερο, δεν επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα του αέρα τη νύχτα.
Η επιλογή των σωστών φυτών είναι μισή νίκη για τον ύπνο σου.
Αυτά τα φυτά είναι:
- Λεβάντα (Lavandula): Ηρεμεί, μυρίζει υπέροχα και ηρεμεί το νευρικό σύστημα. Μπορείς να την έχεις σε γλαστράκι ή σε αποξηραμένη μορφή.
- Βασιλικός (Ocimum basilicum): Εκτός από την υπέροχη μυρωδιά του, λέγεται ότι βοηθά στην καταπολέμηση της αϋπνίας και του στρες.
- Σανσεβιέρια (Sansevieria trifasciata) - με προσοχή στο πότισμα: Όπως είπαμε, μπορεί να είναι καλή, αρκεί να μην την ποτίζεις υπερβολικά.
- Αλόη Βέρα (Aloe vera): Γνωστή για τις θεραπευτικές της ιδιότητες, η αλόη απελευθερώνει οξυγόνο και τη νύχτα, βελτιώνοντας την ποιότητα του αέρα.
- Χρυσάνθεμα (Chrysanthemum morifolium): Έρευνες έχουν δείξει ότι τα χρυσάνθεμα μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση ουσιών όπως η φορμαλδεΰδη και το βενζόλιο από τον αέρα, συμβάλλοντας σε ένα πιο καθαρό περιβάλλον ύπνου.
Μην υποτιμάς τη δύναμη της φύσης όταν επιλέγεις σωστά.
Το να έχεις φυτά στο υπνοδωμάτιο δεν είναι λάθος, το να έχεις τα λάθος φυτά είναι. Κάνε την αλλαγή και δες τη διαφορά στον ύπνο σου.
