Ξυπνάς το πρωί και νιώθεις ήδη κουρασμένη, σαν να μην ξεκουράστηκες ποτέ; Ο καφές σου έχει πια πικρή γεύση πριν καν τον πιείς, και η σκέψη να σηκωθείς από το κρεβάτι σου μοιάζει με βουνό. Έχεις αναρωτηθεί ποτέ μήπως η γκρίζα πολυθρόνα που κοιτάς κάθε μέρα, ή το ακατάστατο γραφείο σου, παίζουν μεγαλύτερο ρόλο στη διάθεσή σου απ' όσο φαντάζεσαι;
Πολλές φορές, αποδίδουμε την κακή μας διάθεση σε εξωτερικούς παράγοντες: στη δουλειά, στις σχέσεις, στα νέα. Όμως, η αλήθεια είναι πως ο χώρος που μας περιβάλλει, αυτός που ζούμε, εργαζόμαστε και χαλαρώνουμε, έχει μια αόρατη, αλλά πανίσχυρη δύναμη να επηρεάζει τα συναισθήματά μας.
Αυτό δεν είναι θεωρία, είναι η πραγματικότητα του χώρου σου.
Το χρώμα στους τοίχους σου μιλάει
Σκέψου το. Έχεις βάψει το υπνοδωμάτιό σου ένα έντονο κόκκινο; Ή μήπως το σαλόνι σου είναι ντυμένο σε αποχρώσεις του γκρι που μοιάζουν να ρουφούν κάθε χαρά;
Τα χρώματα δεν είναι απλώς διακοσμητικά στοιχεία. Έχουν την ικανότητα να προκαλούν συγκεκριμένες συναισθηματικές αντιδράσεις. Ένα ζεστό κίτρινο μπορεί να σου φέρει αισιοδοξία, ενώ ένα βαθύ μπλε μπορεί να σου προσφέρει ηρεμία.
Αντίθετα, ένα υπερβολικά έντονο ή ψυχρό χρώμα σε έναν χώρο που περνάς πολλές ώρες, μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ανήσυχη, εκνευρισμένη ή ακόμα και καταπιεσμένη, χωρίς καν να μπορείς να εντοπίσεις την αιτία.
Έχεις νιώσει ποτέ ότι ένας χώρος σε "κουράζει" οπτικά; Αυτό είναι η δουλειά του χρώματος.
Ο φωτισμός κάνει τη διαφορά
Πόσες φορές έχεις νιώσει την ενέργειά σου να ανεβαίνει απλά και μόνο επειδή άνοιξες τα παντζούρια το πρωί και μπήκε φως;
Ο φυσικός φωτισμός είναι ένας από τους πιο ισχυρούς συμμάχους της καλής σου διάθεσης. Η έλλειψή του, ειδικά τους χειμερινούς μήνες, μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα λήθαργου, μελαγχολίας, ακόμα και κόπωσης.
Αν ο χώρος σου είναι σκοτεινός, με λίγο τεχνητό φως που θυμίζει νοσοκομείο, είναι πολύ πιθανό να νιώθεις συνεχώς "πεσμένη".
Μην υποτιμάς τη δύναμη του ήλιου.
Σκέψου το εξής: Μήπως το γραφείο σου στο σπίτι είναι σε ένα δωμάτιο χωρίς παράθυρο; Και μετά αναρωτιέσαι γιατί η παραγωγικότητά σου πέφτει κατακόρυφα.
Η ακαταστασία είναι εχθρός της ηρεμίας
Είναι Κυριακή πρωί. Θέλεις να χαλαρώσεις με έναν καφέ και ένα βιβλίο. Κοιτάς γύρω σου: ρούχα πεταμένα, χαρτιά στοιβαγμένα, πιάτα στο τραπεζάκι. Πώς νιώθεις;
Η ακαταστασία στον χώρο σου δεν είναι απλώς ένα αισθητικό πρόβλημα. Είναι ένας άμεσος παράγοντας στρες. Κάθε αντικείμενο που είναι εκτός θέσης, θυμίζει στο υποσυνείδητό σου κάτι που πρέπει να τακτοποιηθεί, κάτι που είναι "ανοιχτό".
Αυτό δημιουργεί μια αίσθηση χάους και δυσκολίας στη συγκέντρωση, ακόμα κι αν δεν το συνειδητοποιείς συνειδητά.
Ο χαμός στο σπίτι σου, είναι χαμός στο μυαλό σου.
Πολλές φορές, προσπαθείς να είσαι πιο ήρεμη, να κάνεις διαλογισμό, αλλά ο οπτικός θόρυβος γύρω σου σε εμποδίζει. Μήπως τελικά χάνεις χρόνο προσπαθώντας να "καθαρίσεις" το μυαλό σου, όταν αυτό που χρειάζεται είναι να καθαρίσεις πρώτα τον χώρο σου;
Η διάταξη των επίπλων και η ροή ενέργειας
Έχεις νιώσει ποτέ ότι σε ένα συγκεκριμένο δωμάτιο "δεν πατάει καλά" η ενέργεια; Ότι νιώθεις άβολα, ακόμα κι αν είναι διακοσμημένο ωραία;
Η διάταξη των επίπλων παίζει τεράστιο ρόλο. Ένα δωμάτιο με έπιπλα στοιβαγμένα σε γωνίες, ή ένα κρεβάτι τοποθετημένο έτσι που να μην βλέπεις την πόρτα, μπορεί να σου προκαλέσει υποσυνείδητα αισθήματα ανασφάλειας ή περιορισμού.
Η σωστή ροή, η άνεση στην κίνηση, η αίσθηση ότι ο χώρος "αναπνέει", είναι απαραίτητα για την ψυχική σου ηρεμία. Σκέψου ένα σαλόνι όπου πρέπει να κάνεις ζιγκ-ζαγκ για να περάσεις. Πώς θα νιώσεις;
Η αίσθηση του "ανοιχτού" χώρου είναι ζωτικής σημασίας.
Αν έχεις την αίσθηση ότι "κολλάς" σε κάποια σημεία του σπιτιού σου, ίσως είναι η ώρα να δεις πώς είναι τοποθετημένα τα έπιπλά σου. Μερικές μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
Η επιλογή των αντικειμένων που σε περιβάλλουν
Έχεις γεμίσει το σπίτι σου με αντικείμενα που απλώς "έτυχε" να βρεθούν εκεί; Ή μήπως έχεις κρατήσει πράγματα από το παρελθόν που σου προκαλούν άγχος ή θλίψη;
Κάθε αντικείμενο στον χώρο σου κουβαλάει μια ενέργεια. Μια φωτογραφία που σου θυμίζει χαρούμενες στιγμές, ένα φυτό που φροντίζεις, ή ένα έργο τέχνης που σε εμπνέει, μπορούν να ενισχύσουν τη θετική σου διάθεση.
Αντίθετα, αντικείμενα που σου θυμίζουν αποτυχίες, κακές σχέσεις, ή απλώς δεν σου αρέσουν αισθητικά, δρουν σαν μικρές "μαχαιριές" στην ψυχολογία σου.
Σταμάτα να περιτριγυρίζεσαι από πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις άσχημα.
Αναρωτήσου: Πόσα από τα αντικείμενα που έχεις γύρω σου σου προσφέρουν πραγματική χαρά ή ηρεμία; Η απάντηση μπορεί να σε εκπλήξει.
Ο ήχος και η οσμή του χώρου σου
Έχεις προσέξει πώς η σιωπή μπορεί να είναι γαλήνια, αλλά και πώς ένας συνεχής, ενοχλητικός θόρυβος (π.χ. από τους γείτονες, ή ένα βουητό από την κουζίνα) σε εκνευρίζει;
Οι ήχοι που ακούς καθημερινά επηρεάζουν άμεσα την κατάστασή σου. Ένας συνεχής, υπόκωφος θόρυβος μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα του στρες σου, ενώ η ηρεμία ή η χαλαρωτική μουσική μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σου.
Το ίδιο ισχύει και για τις οσμές. Μια δυσάρεστη μυρωδιά μπορεί να σου προκαλέσει ναυτία και κακή διάθεση, ενώ ένα ευχάριστο άρωμα (π.χ. από ένα κερί, ή φρεσκοψημένο ψωμί) μπορεί να σε ηρεμήσει και να σε ευχαριστήσει.
Ο χώρος σου είναι μια πολυαισθητηριακή εμπειρία.
Μήπως η κουζίνα σου μυρίζει πάντα λίγο "περίεργα" μετά το μαγείρεμα; Ή μήπως το υπνοδωμάτιό σου είναι πάντα γεμάτο από τον θόρυβο του δρόμου; Αυτά τα μικρά πράγματα συσσωρεύονται και επηρεάζουν την καθημερινή σου ευεξία.
Η ψυχολογία του χώρου δεν είναι κάτι περίπλοκο, αλλά είναι πανταχού παρούσα. Με συνειδητές αλλαγές, μπορείς να μετατρέψεις το περιβάλλον σου σε έναν σύμμαχο της καλής σου διάθεσης, αντί για έναν κρυφό εχθρό.
